Welche Diäten
Übergewicht entwickelt sich zunehmend zu einem ernstzunehmenden gesellschaftlichen Problem. Wo es Probleme gibt floriert gleichzeitig auch der Handel in Lösungen für diese Probleme. Diäten zum Abnehmen gibt es darum in Hülle und Fülle, in allen Sorten und Maßen. Was nun ist die beste Diät?
Die beste Diät ist die Diät die am besten zu einem passt. Es ist oft nicht gerade einfach um sein Leben total umzukrempeln. Zuviel auf einmal wollen ist ein oft gemachter Fehler. Im alltäglichen Stress gehen die guten Vornehmen schnell verloren und die Diät wird schon nach kurzer Zeit abgebrochen. Kleine, leicht zu verwirklichende, Ziele setzen führt am ehesten zum Erfolg.
Ungesunde Diäten sollte man immer vermeiden. Besonders Diäten zum schnellen Abnehmen sind oft nicht ohne Gesundheitsrisiko.
Für welche Diät man sich auch entscheidet, gesund abnehmen sollte man immer nur in Kombination mit einem Fitness Programm. Weniger Kalorien konsumieren, ohne körperliche Betätigung, funktioniert nicht und kann selbst zu Gesundheitsproblemen führen.
Warum nicht ohne Fitness? Mit weniger Kalorien pro Tag wird man abnehmen. Man wird jedoch nicht nur Gewicht verlieren sondern auch Energie und Vitalität. Mit weniger Kalorien verlangsamt der Körper seinen Stoffwechsel, läuft auf Sparflamme. Ein verlangsamter Stoffwechsel macht müde und nimmt alle Lebensfreude.
Abnehmen ohne Fitness birgt noch eine weitere Gefahr in sich. Bei einer reduzierten Kalorieneinnahme baut der Körper nicht nur Fett sondern auch Muskelgewebe ab. Oft selbst mehr Muskelgewebe als Fett. Mit Fitness erziehlt man den gegenteiligen Effekt. Während Fett abgebaut wird nimmt die Muskelmasse zu. Ohne Fitness verliert man Gewicht, mit Fitness verliert man nur Fett. Fitness verschnellt den Stoffwechsel, gibt neue Energie und man fühlt sich besser als je zuvor.
Auch für Fitness gilt: Nicht zuviel auf einmal wollen. Nimm kleine Schritte. Nicht immer das Auto nehmen, die Treppe anstatt dem Lift, in der Freizeit spazieren gehen usw.
Ältere oder kranke Menschen, Menschen mit einer schlechten Kondition, sollten sich immer nur in Rücksprache mit einem Arzt an eine Diät oder ein Fitness Programm wagen.
Hypnose Diäten
Mit Abnehmen wird viel Geld verdient. Abnehmen ist nicht nur ein Milliardengeschäft, es ist auch für Viele eine sehr emotionelle Angelegenheit. Übergewichtige werden von ihrer Umgebung und in den Medien oft ziemlich grausam behandelt. Viele haben Diät nach Diät ausprobiert ohne jemals Erfolg zu buchen. Die Meisten wissen dass Sie, um abzunehmen ohne wieder anzukommen, nicht nur ihre Essgewohnheiten, sondern ihr ganzes Leben umstellen müssen. Nur wenige suchen Hilfe bei einem Therapeuten. Sie verlassen sich eher auf den Rat von Bekannten oder der Abnehmindustrie, Die ihre Probleme mit dem Abnehmen jedoch nicht wirklich verstehen.
In vielen Fällen kann eine Hypnose Diät solchen Menschen helfen. Hypnose ( Hypnotherapy in der medizinischen Terminologie) bezieht sich eine auf therapeutische Technik wobei Suggestionen gebraucht werden um Personen in einem veränderten Bewusstseinszustand so zu beeinflussen dass ihr Denken und Handeln sich auch im normalen Bewusstseinszustand im positiven Sinne dauerhaft ändert.
Bei einer Hypnose Diät wirkt der Therapeut auf das Unterbewusstsein ein und versucht die emotionellen und physischen Gründe für die Übergewichtigkeit aufzudecken und, mit Hilfe von Suggestionen, Veränderungen im Unterbewusstsein anzubringen die sich im normalen Bewusstseinszustand als positive Verhaltensmuster manifestieren.
Tief in Ihrem Geist und ihrer Seele ist eine innere Kraft wovon die Meisten nicht einmal wissen dass es Sie gibt. Alles was Sie gelernt und mitgemacht haben ist darin enthalten. Dass darin auch einige Fehler vorkommen ist nicht mehr als natürlich.
Das macht die Hypnose Diät so effektiv. Eine Hypnose Diät hilft Ihnen Gedanken und Gefühle, Ursache ihres Übergewichts, aufzudecken und zu reparieren. Jeder Mensch ist anders und bei Jedem gibt es andere Gründe für sein Fehlverhalten. Obwohl allgemeine Begriffe, wie z.B. Stress, auf Viele zutreffen, wirkt sich Stress doch bei Jedem anders aus und gibt es andere, persönliche Gründe warum Sie im Stress stehen. Eine normale Diät hilft Ihnen beim Abnehmen, aber, wenn Sie die unterliegenden Probleme nicht gelöst haben, werden Sie höchstwahrscheinlich wieder zunehmen.
Sie müssen nicht ihr ganzes Leben unter ihrer Übergewichtigkeit leiden. Mit einer Hypnose Diät können Sie dauerhaft abnehmen. Ein geschulter Hypnotiseur begeitet Sie beim Prozess der Erforschung Ihrer inneren Seele und der Beseitigung aller Gedanken, Erfahrungen und Gefühle, die ihren Gewichtsverlust sabotieren. Sie erfahren nicht nur was tief in ihrem Geist verborgen liegt, Sie können dieses Wissen auch anwenden um ihre Motivation und ihre Leben neuzugestalten.
Die breite Öffentlichkeit ist meist der Meinung dass Übergewichtigen der Wille zum Abnehmen fehlt. Das ist jedoch eine Verdrehung der Fakten. Zunehmen hat seinen Ursprung meistens in einer Veränderung der persönlichen Lebensumstände, nicht in fehlender Motivation. Sind die Leute einmal zu dick fühlen Sie sich oft nicht mehr fit, sind niedergeschlagen und entbehren der Kraft und dem Willen um wieder abzunehmen. Selbst Übergewichtige sind sich dessen oft nicht bewust, machen selbst Scherze über ihre fehlgeschlagenen Abnehmversuche und glauben dass Ihnen die Motivation fehlt. Was Sie nicht erkennen ist dass es viel ernsthaftere Ursachen für ihr Zunehmen gibt. Vielleicht Depressionen, Ängste oder andere tiefgreifende Probleme.
Mit einer Hypnose Diät ersparen Sie sich den Streit mit ihren ungesunden Verlangen und Hungergefühlen. Nach einer Hypnose Diät wird Ihnen der neue, gesunde Lebensstil und Essgewohnheiten besser gefallen und Sie fröhlicher und zufriedener machen. Die Signale aus dem unterbewussten Teil Ihres Gehirns werden sogar beginnen, positive Veränderungen auf zellulärer Ebene zu bewirken. Ihre zellulären Speicher werden umprogrammiert und setzen, als Folge ihrer positiven Gedanken, einen inneren Selbstheilungsprozess in Gang. Gesunder Geist, gesunder Körper.
Jeder, frei von Vorurteilen gegenüber alternativen Methoden zur Gewichtsabnahme, kann von den Vorteilen einer Hypnose Diät profitieren. Eine Hypnose Diät alleine ist natürlich nicht genug um ihren Körper auf magische Weise umzugestalten. Sie öffnet Ihnen Türen zu einem besseren Leben und unterstützt ihr Abnehmvorhaben. Mit einer Hypnose Diät werden Sie ohne geistige oder emotionelle Anstrengungen abnehmen können.
Die positiven Effekte einer Hypnose Diät noch einmal der Reihe nach:
1. Sie kann die wahren, unterbewussten Ursachen für ihre Übergewichtigkeit aufdecken.
2. Stoppt ihr Verlangen nach viel und ungesunden Nahrungsmitteln.
3. Eine Hypnose Diät verringert Stress.
4. Stoppt ihr Verlangen nach viel und ungesunden Nahrungsmitteln.
5. Sie verleiht Ihnen ein positives Selbstverständnis.
6. Die Hypnose Diät stärkt ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl.
Um mit Hypnose abzunehmen können Sie entweder einen professionellen Therapeuten aufsuchen oder auch eine der im Internet erhältlichen Hypnose Diät CDs verwenden.
Atkins Diät
Die Atkins Diät ist die wohl bekannteste Diät überhaupt. Es ist jetzt schon mehr als 10 Jahre her seit Dr. Robert Atkins sein Buch "Dr. Atkins New Diet Revolution" auf dem amerikanischen Markt introduzierte. Millionen haben diese Diät ausprobiert und des Buch steht schon länger als 10 Jahre auf der Bestseller Liste. Was genau ist die Atkins Diät und was sind ihre Erfogschancen?
Die ersten 2 Wochen der Atkins Diät sind die "Einführungsphase". Während dieser Zeit sind pro Tag nur höchstens 20 Gramm Kohlenhydrate erlaubt. Erlaubt sind Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Käse, Butter, Margarine, Speck und Wurst. Verboten sind Milch, Obst, Getreide, Brot und Gemüse mit einem hohen glykämischen Index wie Kartoffeln, Erbsen und Karotten.
Nach den ersten 2 Wochen kann man die Einnahme von Kohlenhydraten erhöhen. Mit 5 Gramm pro Woche bis zu einem Maximum von 90 Gramm pro Tag. 40-90 Gramm Kohlenhydrate am Tag sind die Grenze woran man sich ein Leben lang halten muss
Wie gesund ist die Atkins Diät?
Darüber gibt es unterschiedliche Meinungen. Man schätzt dass 33-50% aller Krebserkrankungen durch eine gesunde Diät verhindert werden können. Viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte scheinen das Krebsrisiko zu senken. Viel Fett und Fleisch erhöhen das Risiko. Obwohl es keine harten Beweise gibt das Atkins Krebs erzeugt ist Vorsicht geboten.
Die Atkins Diät ist eine eiweissreiche Diät. Zuviel Eiweiss führt zu saurem Urin. Saurer Urin entzieht dem Körper Calzium. Osteoporose und Nierensteine sind die möglichen Folgekrankheiten einer zu eiweissreichen Diät.
Dr. Atkins empfiehlt zusätzlich die Einnahme von Vitamin- und Mineralienpräparaten, da die einseitige Ernährung sonst zu Mangelerscheinungen führt. Nahrungsergänzungsmittel können Obst, Gemüse und Getreide jedoch nicht vollständig ersetzen.
Mit der Atkins Diät kann man soviel essen wie man will. Abnehmen ohne zu hungern. Dennoch geben die Meisten schon nach kurzer Zeit auf. Ein Leben lang so gut wie keine Kohlenhydrate konsumieren ist fast unmöglich.