Nicole Richie Diät
Was ist die Nicole Richie Diät? Abnehmen scheint für Nichole Richie kein Problem zu sein. Zeitschriften zeigen Bilder einer sehr dünnen oder selbst zu dünnen Nicole Richie. Manche üben öffentlich Kritk aus und bezweifeln dass nur erlaubte Diätmethoden Ursache ihres sensationellen Gewichtverlustes sind. Ist die Nicole Richie Diät in Wahrheit eine Tabletten- und Drogen Diät?
Wieder Andere behaupten Nicole Richie sei von Hoodia Gordonii, einer südafrikanischen Pflanze die das Gehirn denken lässt man habe einen vollen Magen, abhängig. Leute Die Erfahrung mit Hoodia Gordonii gesammelt haben berichten dass abnehmen mit Hoodia funktioniert. Nicole Richie bestreitet jedoch den Gebrauch dieser legalen Abnehmdroge.
Was Genau ist jetzt die Nicole Richie Diät? Laut Insidern besteht die Nicole Richie Diät aus kalorienarmer Nahrung gekoppelt an ein sehr extremes Fitnessprogramm. Zu extrem, meinen Manche.
Die Nicole Richie Diät:
Frühstück: Das Eiweiss zweier Eier, 1 Löffel Eiweisspulver aufgelösst in Wasser
Mittag: Ca. 100g Geflügel, ein Salatmix und 100ml Orangensaft
Abend: Ca. 100g Fisch, Gemüse
Dessert: Obst
Das Nicole Richie Diät Fitnessprogramm:
1 Stunde Gewichtstraining
90 Minuten extremes Konditionstraining
Nicole Richie´s körperliche Transformation ist ein gutes Beispiel dafür wie sehr eine Diät und extra körperliche Aktivität das Aussehen einer Person verändern können. Eine Diät lässt Einen besser aussehen, man wird positiver beurteilt und hat dadurch auch mehr Erfolg im Leben. Man soll das Ganze natürlich nicht übertreiben und an der Grenze zur Magersucht leben. Aus medizinischer Sicht ist dann auch von der Nicole Richie Diät abzuraten.
Glyx Diät
Die Glyx Diät dankt ihren Namen an den Begriff "Glykämischer Index". Der Glykämische Index ordnet Kohlenhydrate, auf einer Skala von 0-100, nach ihrem Effekt auf den Blutzuckerspiegel ein. Traubenzucker (Glucose), welcher sofort und unverändert im Blut aufgenommen wird, hat einen Wert von 100. Kohlenhydrate mit einem hohen Glykämischen Index werden schnell vom Körper aufgenommen und lassen den Blutzuckerspiegel schnell ansteigen.
Ein hoher Blutzuckerspiegel lässt den Körper vermehrt Insulin anmachen um den Zucker verarbeiten zu können. Die hohen Insulinwerte senken den Zuckerspiegel so weit dass man erneut Hunger bekommt. Stillt man den Hunger wiederum mit hohen glyx Kohlenhydraten, fängt das Ganze wieder von vorne an. Zucker Den der Körper nicht verbraucht wird als Fett aufgeschlagen.
Kohlenhydrate mit einem niedrigen Glykämischen Index werden langsam verdaut ohne den Blutzucker- und Insulinspiegel rapide ansteigen zu lassen. Kohlenhydrate mit einem niedrigen Glykämischen Index sättigen darum länger und machen nicht dick.
Alles in der Glyx Diät dreht um den Glykämischen Index. Es werden keine Kalorien gezählt. Es sind die "guten" und die "schlechten" Kohlenhydrate die bestimmen ob man zunimmt oder abnimmt.
Gute Kohlenhydrate mit einem niedrigen Glykämischen Index:
- Eier
- Hülsenfrüchte
- Fast alle Sorten Salat und Gemüse
- Fleisch
Meerefrüchte
Schlechte Kohlenhydrate mit einem hohen Glykämischen Index:
- Chips
- Eiscreme
- Gesüsste Getränke
- Dextrose
- Trauben
- Bananen
Verlauf der Glyx Diät:
Die Glyx Diät beginnt mit drei "Fett verbrennenden Suppen Tagen". Drei Tage nur Gemüsesuppe
Die nächste Phase ist eine Woche Gemüse, Obst, Fisch und Vollkornbrot.
Danach stehen 20 Tage gekochte Kartoffeln, Teigwaren, Gemüse, Fisch und grüner Tee auf dem Menu.
Laut Marion Grillparzer, Der Erfinderin der Glyx Diät, verliert man pro Woche ein Kilogramm Gewicht mit dieser Diät.
Diät Wochenplan
Ein Diät Wochenplan mit Dem Sie keinen Hunger leiden müssen
Viele Frauen sind auf der Suche nach einem Diät Wochenplan Der Sie fit aussehen lässt und wobei Sie sich gesund fühlen. Der folgende Diät Wochenplan ist für Frauen deren Ziel es ist um für eine besondere Veranstaltung, z.B. ein Betriebsfest, oder auch nur für einen Tag am Strand, gut auszusehen.
Montag: Starten Sie ihren Diät Wochenplan mit einem Ausflug in die Obstabteilung ihres Supermarktes. Als Frühstück gibt es eine Mandarine und ein gesundes Getränk. Kein Kaffe. Das Mittagessen besteht aus einem Geflügelsandwich, wenn möglich ohne Gewürze. Zum Abendessen gibt es wieder Geflügel, ohne die Haut. Dazu Brokkoli und ein Stück Obst.
Dinstag: Als Frühstück einen Vollkornmuffin und ein Glas Saft. Zu Mittag dasselbe Geflügel als am vorigen Abend. Geniessen Sie Dies, weil, abends gibts nur gebratenes Gemüse.
Mittwoch: Der Diät Wochenplan erlaubt Ihnen um zum Frühstück Müsli zu essen. Mittags nur Salat mit sehr wenig Dressing. Abends gibt es Spaghetti und Fleischbällchen. Natürlich nur in Massen.
Donnerstag: Mögen Sie Haferflocken? Denn Haferflocken sind was Sie in diesem Diät Wochenplan zum Frühstück nehmen. Mittags wieder Spaghetti mit Fleischbällchen. Das was vom vorigen Abend übrig ist. Abends einen Teller ihrer Lieblingssuppe.
Freitag: Zum Frühstück heute ein Stück Toast und ein Glas Milch. Mittags ein Thunfisch Sandwich. Abends können Sie sich einen vegetarischen Hamburger gönnen. Natürlich ohne Pommes Frites.
Samstag: Es ist Wochenende was bedeutet dass Sie mehr Zeit zum Kochen haben. Jetzt können Sie kreativ werden. Wenn Sie das Rezept kennen, Eier Benedikt und einen Muffin als Frühstück. Mittags Bohnensuppe und abends einen vegetarischen Salat.
Sonntag: Zum Frühstück ein Brötchen mit einem Glas Milch und einen gemengten Salat als Mittagessen. Abends, bevor Sie an dem nächsten Diät Wochenplan beginnen, begnügen Sie sich mit einer Fischsuppe.
Egal um welchen Wochentag es geht, Sie dürfen immer etwas zwischen den Mahlzeiten konsumieren. Obst und Nüsse sind dazu bei jedem Diät Wochenplan geeignet. Der Konsum von Kaffee und Alkohol sollte vollständig eingestellt werden. Ausserdem sollten Sie nicht vergessen um jeden Tag mindestens 8 Glässer Wasser zu trinken.
Diät Coach
Viele Diätprogramme im Internet gehen einher mit einem Diät Coach. Ein Diät Coach erstellt für jeden Teilnehmer einen individuellen Ernährungs- und Bewegungsplan und begleitet den Teilnehmer bis zum Ziel. Anhand der Ergebnisse einer ausführlichen, systematischen Befragung, einer Anamnese, gestaltet der Diät Coach den Ernährungsplan und dessen Zielsetzung. Während der Diät steht ein Diät Coach den Teilnehmern mit Rat und Tat zur Seite.
Wann sollte man sich für einen Diät Coach entscheiden:
- Man hat keine Kontrolle über seine Essgewohnheiten
- Man weiss was man eigentlich essen sollte, kann sich aber dennoch nicht daran halten
- Man sollte eigentlich mehr bewegen, kann sich aber nicht dazu bewegen
- Man denkt zu oft an Essen und sein Gewicht
- Man isst aus Langeweile
- Man isst aus Stress
- Man hasst seinen Körper
Abnehmen ist nicht schwer, gleichzeitig aber auch nicht leicht. Ohne ausreichende Motivation und Einsicht in die eigenen Schwächen und Möglichkeiten wird man kaum Erfolg haben. Ein Diät Coach kann sehr hilfreich sein wenn es darum geht um sich selbst besser kennen zu lernen, den eigenen Verlangen und Verführungen Herr zu werden und somit dem Teufelskreis von Abnehmen und wieder ankommen zu entrinnen.
Diät Pillen
Weil Abnehmen seine Zeit braucht und es den Meisten nicht schnell genug gehen kann, suchen Sie nach einem leichten Ausweg und entscheiden sich für Diät Pillen. Der Abnehm- Markt kennt eine Vielzahl von Produkten die das Abnehmen unterstützen oder sogar ganz alleine bewerkstelligen sollen.
FATBURNER: Fatburner verschnellen den Stoffwechsel, beschleunigen Herzschlag und Atmung, und erhöhen Blutdruck und Körpertemperatur. Dadurch verbraucht der Körper mehr Energie und spricht die Fettreserven an. Daher die Bezeichnung "Fatburner". So gut wie alle Fatburner haben unerwünschte, zum Teil selbst lebensgefährliche, Nebenwirkungen. Übelkeit, Schlaflosigkeit, Schwindelgefühl, Herzrasen oder Kopfschmerzen sind nur ein paar Vorbilder der breiten Palette an Nebenwirkungen dieser Mittel.
APPETIZÜGLER: Appetitzügler sind Substanzen die das Gehirn denken lassen man habe einen vollen Magen durch auf die Sättigungsregulation im Gehirn einzuwirken. Wegen ihrer zum Teil sehr gefährlichen Nebenwirkungen haben viele Appetitzügler ihre Zulassung verloren und sind auf legalem Weg nicht mehr erhältlich. Appetitzügler, aus dem Ausland, im Internet bestellen ist populär wenn es darum geht dieses Problem zu umgehen. Eine gefährliche Entwicklung. Gesundheitsschädliche Appetitzügler sind schliesslich aus gutem Grund verboten. Besonders Diätpillen aus China und Asien haben einen schlechten Ruf. In diesen Produkten wurden mehrfach für die Gesundheit sehr schädliche Substanzen angetroffen. Diätpillen aus China werden selbst mit mehreren Todesfällen in Verband gebracht. Auch verschreibungspflichtige, legale Substanzen sind nicht ohne Nebenwirkungen.
FETTBLOCKER: Fettblocker sind Mittel die die Aufnahme von Fett aus Nahrung im Körper blockieren sollen. Innerhalb der Europäischen Union sind Fettblocker, wie z.B. Chitosan oder Orlistat, rezeptpflichtig und werden in Einzelfällen vom behandelden Arzt vorgeschrieben. In Deutschland erst ab einem BMI von 30. Dass Fettblocker verschreibungpflichtig sind hat einen guten Grund. Die Nebenwirkungen dieser Mittel sollte man nicht unterschätzen. Fettstuhl, Magenkrämpfe, Völlegefühl, Allergien oder Blähungen sind nur ein paar Vorbilder. Zudem werden fettlösliche Vitamine oft nicht hinreichend aufgenommen was zu Vitaminmangel führen kann.
Zum Abnehmen sollte man nicht nur auf Diätpillen vertrauen. Wenn doch, dann nur über einen kurzen Zeitraum. Um das verlorene Gewicht danach nicht wieder anzukommen, ist eine dauerhafte Ernährungsumstellung unumgänglich.